手のむくみ解消

　むくみの原因としては、医師の診療に従って、治療をうけなければいけない病気が潜んでいる場合もありますが、そのような深刻な状況でなくても、手や顔、足などにむくみがみられることもあるようです。そのような場合、みなさんは、どのようにむくみを解消していますか？

　特に、手のむくみを頻繁に経験する人も多いと思います。手がむくみ、指輪が抜けなくって苦労したという話も聞きます。いよいよどんなことをしても抜けなくなった指輪はリングカッターなどでカットして外すしかなくなりますが、石けん水などにつけて滑りやすくしてみると、なんとか抜けることも多いようなので試してみてください。

　軽い手のむくみを経験する人は多いので、日常的に、それぞれが独自にしているオリジナルの解消法があるようですね。手を握ったり開いたりを繰り返してみたり、あるいは、手を高く上げて、同じようにグーパーグーパーとじゃんけんのグーパーを繰り返してみたり、手を握り拳にした状態で、指を順番に開いていったり、閉じていったりを繰り返すなどもよいようです。また、自分で気持ちがいいと思えるようなマッサージを手に施すのも、むくみの解消になります。二の腕のあたりから、順番に指先に向かって、軽く揉む感じでマッサージしていくと、むくみが解消されるようです。このマッサージは、自分でしても気持ちがいいので、時折試してみるとよいでしょう。手のむくみだけでなく、足などのむくみでも、入浴した状態でマッサージすると疲れもとれて、血行もよくなり効果的な解消法になります。

　いずれにしても、水分や塩分の取りすぎに注意して、食生活にも気を配り、不規則になりがちなライフスタイルも、なるべく改善をこころみることも大切です。利尿作用があるお茶や漢方などもあるようなので、それらもよいでしょう。トイレに行く回数が少なく、排尿が少ないとむくみがちになるようです。ただし、この場合、腎臓、その他の疾患などによる場合もあるので、そのような疑いがある場合は、医師の診察をうけましょう。









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　手のむくみ、足のむくみというものは、誰でも何度か経験していることかもしれませんね。手や足は、とてもむくみが出やすい場所でもあります。

　手や足のむくみが起こるメカニズムは似ているといってもよいでしょう。まず、普段の生活を振り返ってみてください。水分や塩分のとりすぎがないでしょうか。特に、年齢と共に、体のメカニズムも少しずつ再生能力が衰えてきますから、「前夜の深酒が残って、以前よりむくみやすくなった」などということもあるでしょうし、不規則な生活によって、疲れがたまると、体内のメカニズムもリズムを崩しますから、手や足のむくみにも繋がります。

　足のむくみで比較的多い訴えは、ふくらはぎのむくみではないでしょうか。特に、働いている女性などは、長い間、机に向かって座っていても、ふくらはぎにむくみがあらわれます。立ち仕事ならなおさらです。特に女性の場合、スカートで薄いストッキング一枚ですから、冷えによる原因も、また、ふくらはぎのむくみに繋がっています。冷えを防ぐ工夫をすることが大切です。

　妊娠時も、手や足のむくみはよく見られる症状ですが、深刻な場合、妊娠中毒症なども考えて、むくみを感じた場合、医師のアドバイスをよく守り、食生活なども充分気をつけなければいけません。

　また、腎機能の低下や、その他の深刻な病気が原因で、手や足がむくむという場合もありますので、マッサージや休養、食生活に気を配っても改善が見られない場合、医師の診察をうけることをお勧めします。








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　手のむくみや、しびれを訴える人の話をよく耳にしますが、それらは、あまり気楽に考えてよいことではないようです。むくみの場合、水分や塩分のとりすぎによるものもあり、朝、手や顔などのむくみを感じても、午後には自然に解消されることもあります。しかし、症状として、指先などのしびれを伴うようであれば｢末梢神経障害｣なども疑われます。

　末梢神経障害の場合、神経内科で治療してもらうようですが、脊椎などの神経圧迫による症状になると、整形外科での治療が必要になるようです。末梢の血管の循環不全を起こす病気としては、様々なものがありますが、症状として、指先がしびれて血が通わないような感覚がしたり、指先が白くなったりします。

症状が頻繁ならば、喫煙や自律神経障害、ストレスなどの原因による「レイノー病」などの場合もあります。末梢の血管に循環不全を起こす病気には、膠原病、神経疾患、血液疾患、内分泌疾患、血管障害などがあり、そのような病状の現れであることも疑われるようなら、早期に病院で診察を受けることをお勧めします。手のしびれの他に、吐き気やめまいなどもあるようなら、深刻な病気も考えられますので、一刻も早く医師の診断を受けることが望まれます。

　日常の生活でも、喫煙やストレス、不摂生な食生活などにより、朝起きたら、手がむくむことが多い人もいると思います。生活の改善を心がけ、むくみの原因になるような水分や塩分のとりすぎを控え、軽い体操などをすることも大切でしょう。










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　手のむくみを感じたことがある人は多いと思いますが、その原因は何でしょうか。手は、むくみが非常に出やすい場所でもあります。いくつかの原因が考えられますが、まずもっとも多いと思われるのは、水分や塩分のとりすぎによるものです。また、冷たいものを食べ過ぎたり飲み過ぎたりということも、冷え性の原因になり、それがむくみを誘発することもあるそうです。

　妊娠中は血液が薄くなりやすく、貧血や血液タンパクの濃度も薄くなったりします。妊娠中のむくみは、妊娠中毒症などがある場合、非常に気を付けなければいけません。主治医のアドバイスをよく聞いて、むくみを解消するようにしましょう。また、妊娠時の食事と栄養の内容には充分気を配りましょう。妊娠以外でも、ホルモンのバランスの変化などによって、むくみを感じることがあります。生理前になるとむくみが出る人もいるし、ホルモンに働きかけるピルなどを服用している人も、それが原因で、むくみがあらわれることがあります。

　手は、もっともむくみを感じることが多い部位でもあります。手にむくみを感じたら、血行がよくなるようなマッサージをしてみたり、ぶらぶらと振ってみるなどしてみましょう。また、手のひらを握ったり開いたりする動作を繰り返すのもよいかもしれません。腕を高く掲げたまま、グーパーグーパーとするのも効果的な解消法です。

　しかし、手のむくみに限らず言えることですが、むくみは、ただ水分のとりすぎだけが原因ではなく、何か他の深刻な病気が原因になっていることもあります。むくみが続くようなら、一度、病院で診察を受け、その原因をはっきりさせることも必要なことでしょう。









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　よく、水分のとりすぎでむくんでしまったという話をききませんか？確かに、むくみの原因として、水分のとりすぎは考えられるようです。そして、それは、皮下脂肪の多い女性に特に多くみられる症状だそうです。顔がむくみやすいのと同じで、手にもむくみの症状は出やすいと考えられます。

　手のむくみは、指輪などをしているととてもよく解ります。指輪が抜けなくなったり指に食い込む感覚がした経験はないでしょうか？また、グーを握ったときにも、むくみを感じることができます。とりすぎた水分がたまってしまっている症状ともいえます。顔や足のむくみの話をよく聞きますが、実は、手のむくみはそれ以上に多い症状といえるかもしれません。余分な塩分や水分を大量に摂りすぎないように気をつけ、排泄することで、手のむくみはだいぶ解消されますから、日ごろから注意して、こころがけたほうがよいでしょう。

　また、妊娠中は、よくむくみが見られることがありますが、妊娠中毒症などの併発も注意しなければいけませんから、特に注意しましょう。これは余談ですが、妊娠中に、指輪が抜けなくなった妊婦が、消防署で指輪を切断してもらったという話を聞いたことがあります。この話には驚きましたが、どうしても抜けなくなれば、リングカッターなどで指輪を切断しなければいけません。自分で抜くには、まず石けん水などで、指輪が滑りやすいようにして抜くことも、ある程度可能なようですが、妊娠中は、指輪をしないようにすることもひとつの予防策でもありますね。

　手のむくみを解消する方法としては、簡単なストレッチが色々とあるようです。単純に、グーパーグーパーとしてみたり、ぶらぶらと振ってみたり、自分で気持がよいと思われるようなマッサージを手に施すことで、手のむくみは軽減されるようです。血行を促進して、手のむくみを解消しましょう。しかし、むくみだけではなく、手のしびれなどがある場合は、心臓疾患なども考えられますので、一度、医師の診察を受けることがよいでしょう。






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